Kai meti rūkyti:
Po 20 minučių - sunormalėja kraujospūdis ir pulsas.
Po 8 valandų - sunormalėja anglies monoksido (CO) ir pakyla deguonies kiekis kraujyje. Pradeda mažėti infarkto tikimybė. Po 24 valandų-anglies monoksidas (CO) pašalinamas iš organizmo. Sumažėja širdies problemų ir infarkto rizika.
Po 48 valandų – nikotinas pašalinamas iš organizmo, pagerėja uoslė ir skonis.
Po 72 valandų - pagerėja kvėpavimas, padaugėja energijos. Po 2-12 savaičių - pagerėja kraujo cirkuliavimas. Po 3-9 mėnesių - sumažėja kosulys, dusulys.
Po 5 metų - du kartus sumažėja tikimybė turėti širdies problemų. Po 10 metų - du kartus sumažėja plaučių vėžio tikimybė, širdies problemų tikimybė tokia pati, kaip ir nerūkančio žmogaus.