Miego trukmė priklauso nuo žmogaus amžiaus ir individualių savybių. Paaugliams reikia 9 valandų nakties miego, o suaugusiesiems paprastai pakanka pamiegoti 7-8 valandas. Kai kuriems užtenka pamiegoti 5 valandas, o kitiems reikia 9-10 valandų miego. Patartina per parą miegoti ne mažiau kaip 7-8 valandas.
Pagal tai, kiek reikia miego, žmonės skirstomi į dvi grupes: trumpamiegius, kuriems užtenka iki 6 valandų miego, ir
ilgamiegius, kuriems reikia 10 valandų miego ir daugiau. Įdomu tai, kad žiemą žmogui reikia miegoti 1 ar 1,5 valandos ilgiau nei vasarą.