Miegas – ramybės būsena, kai organizmas atkuria savo jėgas. Miegodamas žmogus pailsi ir pasiruošia kitos dienos veiklai. Miegant smegenys aktyviai dirba, perdirba dienos metu gautą informaciją ir ją perveda į organizmo ilgalaikę atmintį. Ilsintis kaupiama nauja organizmui reikalinga energija. Jeigu žmogui trūksta miego, jis neatsparus peršalimo ligoms.