Valgyti įvairų maistą.
Išlaikyti normalų kūno svorį.
Pasirinkti maistą, kuris turi mažai riebalų.
Valgyti daugiau vaisių, daržovių, uogų ir grūdinių produktų.
Vartoti mažiau cukraus ir saldumynų.
Kuo mažiau vartoti valgomosios druskos.
Kuo mažiau vartoti alkoholio.
Valgyti visada tuo pačiu laiku.
Gerti pakankamai vandens.
Nepersivalgyti.
Valgyti paukštieną. Ji sveikesnė už gyvulių mėsą, nes joje yra mažiau riebalų.
Valgyti produktus, kuriuose yra daug vitaminų ir mineralinių medžiagų (daržoves, vaisius, riešutus, pupas, žuvį, mėsą).