Sveika mityba: Kas sudaro taisyklingą mitybą?
Sveika mityba: Kas sudaro taisyklingą mitybą?
40 % angliavandenių. Pavyzdžiui, angliavandenių yra duonoje, bulvėse, grūduose, makaronuose.
30 % baltymų. Pavyzdžiui, baltymų yra žuvyje, mėsoje, vaisiuose, kiaušiniuose, pupelėse, žirniuose.
Ne daugiau nei 30 % riebalų. Pavyzdžiui, riebalų yra mėsoje, sūryje, svieste.