Tai metodas, pagrįstas temperatūros matavimu ir makšties išskyrų pokyčių stebėjimu. Matuoti pradedama nuo pirmos mėnesinių ciklo dienos.
Moteris matuoja savo kūno bazinę temperatūrą ryte dar neatsikėlusi iš lovos. Makšties išskirų stebėjimo metodu moters vaisingumo periodas nustatomas stebint išskyrų būklę. Temperatūra ir išskyrų pasikeitimai yra susiję. Pora gali mylėti iki tol, kol pastebi išskyrų pagausėjimą. Kai išskyrų sumažėja, sueitis vėl galima.
Pranašumai: Jokie mechaniniai įtaisai ar hormonai nėra naudojami. Nesukelia jokio pašalinio poveikio. Tinka žmonėms, kurie nusprendžia nesinaudoti kitais kontracepcijos metodais.
Nepatogumai: reikia, kad naudotis šiuo metodu išmokytų specialistas. Reikia kiekvieną dieną tiksliai matuoti ir užsirašinėti temperatūrą ir stebėti išskyrų būklę. Būtina naudotis kita kontraceptine priemone (pavyzdžiui, prezervatyvu), jeigu norite santykiauti vaisingomis dienomis.
Patikimumas: Naudojantis tiksliai ir atsakingai, efektyvus maždaug 98%. Neatsakingai naudojant metodą, patikimumas gali sumažėti iki 80% ar net labiau.